Fin août début septembre, et si votre corps avait lui aussi besoin d’une rentrée?

La rentrée ne commence pas toujours le jour où les enfants retournent à l’école.

Pour le corps, elle peut commencer bien avant.

Fin août, début septembre, quelque chose change.

Les journées commencent doucement à raccourcir.
Le rythme des vacances se termine.
Les habitudes reprennent.
Les agendas se remplissent à nouveau.

Et parfois, alors que nous pensions revenir reposés, nous constatons que notre corps réclame autre chose :

moins de dispersion, plus de rythme, plus d’ancrage.

Dans la tradition chinoise, le passage d’une saison à l’autre est un moment particulier

La médecine chinoise traditionnelle accorde une grande importance au rapport entre l’être humain et son environnement.

Nous ne sommes pas considérés comme séparés du monde qui nous entoure.

Le climat, les rythmes de la nature, notre alimentation, notre activité, notre sommeil et notre état émotionnel participent à notre équilibre général.

C’est pourquoi les changements de saison sont traditionnellement considérés comme des périodes où il peut être intéressant de réajuster son hygiène de vie.

Pas besoin de tout révolutionner.

Au contraire.

La rentrée peut être l’occasion de revenir à quelques fondamentaux:

Dormir suffisamment.
Manger plus simplement (je veux dire non transformé).
Bouger régulièrement (et ne pas attendre un cours pour cela).
Respirer.
S’accorder des temps de récupération (je n’ai de cesse de le dire pendant les consultations, c’est une question d’équilibre).
Et surtout, recommencer à écouter son corps. 😉

Le passage de l’été à l’automne invite à changer doucement de rythme

L’été nous pousse naturellement vers l’extérieur : davantage de lumière, de mouvement, de rencontres, de sorties, de spontanéité.

Puis vient progressivement une autre période.

Le rythme extérieur change.

Et notre rythme intérieur peut avoir besoin de suivre ce mouvement.

C’est là que le Qi Gong prend tout son sens dans ma pratique.

Je ne le propose pas comme une performance sportive.

Au contraire.

Les mouvements lents, la respiration et l’attention portée au corps permettent de retrouver progressivement ses sensations, sa mobilité et sa présence.

Quelques minutes peuvent parfois suffire pour se demander :

Comment est-ce que je me sens aujourd’hui ?

Et cette question, qui paraît toute simple, est déjà une manière de prendre soin de soi.

Et le Shiatsu dans tout cela ?

Le Shiatsu permet une autre porte d’entrée : le toucher.

Pendant une séance, je ne travaille pas uniquement sur une zone douloureuse ou sur une tension isolée.

J’écoute le corps dans son ensemble, avec l’approche énergétique qui m’a été transmise par la tradition japonaise du Shiatsu.

C’est aussi un moment où l’on peut arrêter de faire.

Ne plus organiser.

Ne plus anticiper.

Ne plus répondre.

Simplement recevoir.

Et parfois, c’est précisément ce dont nous avons besoin lorsque nous sortons d’une période estivale et que la rentrée nous ramène très rapidement dans l’action.

La rentrée n’a pas besoin d’être une accélération

C’est peut-être même le contraire.

Et si cette année, au lieu de repartir immédiatement à toute vitesse, vous commenciez par vous demander :

De quoi mon corps a-t-il besoin pour traverser cette nouvelle saison ?

Plus de mouvement ?

Plus de repos ?

Plus de respiration ?

Un meilleur rythme de sommeil ?

Un temps pour vous ?

Une pratique régulière de Qi Gong ?

Une séance de Shiatsu pour faire une pause et revenir à vos sensations ?

Il n’y a pas une seule bonne réponse.

Il y a votre corps, aujourd’hui.

Et c’est peut-être là que commence une véritable hygiène de vie : non pas dans l’accumulation de bonnes résolutions, mais dans la capacité à observer, ajuster et prendre soin de soi avant que le corps ait besoin de crier.

Pour cette rentrée, je vous propose donc une expérience toute simple :

Ne demandez pas seulement à votre tête ce qu’elle veut accomplir.
Demandez aussi à votre corps comment il veut vivre cette nouvelle saison.

C’est cette écoute que je cultive dans mes séances de Shiatsu et de Qi Gong à Mougins, depuis plus de vingt ans.

Parce que prendre soin de soi n’est pas arrêter de vivre.

C’est créer les conditions pour vivre pleinement.

Amandine