Débranchez le pilote automatique
Entre les notifications incessantes, les dossiers qui s’accumulent et la sensation de courir après le temps, votre corps finit par dire « stop ».
Et si, au milieu de ce tumulte, vous vous offriez une parenthèse pour recharger vos batteries sans avoir à courir un marathon ?
Le Qi Gong, ce n’est pas juste une gymnastique douce. C’est un véritable « reset » pour votre système nerveux.
Une méditation en mouvement qui allie respiration profonde, gestes fluides et intention, pour transformer votre fatigue en énergie créative.
Que vous soyez un actif stressé ou simplement en quête d’un équilibre durable, il est temps de redécouvrir le plaisir de bien habiter votre corps.
Pourquoi choisir le Qi Gong aujourd'hui ?
Pratiquer le Qi Gong en 2026, c’est choisir une méthode ancestrale pour répondre à des problématiques très actuelles :
Réduction instantanée du stress : En abaissant le taux de cortisol.
Amélioration de la posture : Idéal pour ceux qui passent la journée devant un écran.
Regain d’énergie : Contrairement au sport intensif, le Qi Gong tonifie sans épuiser.
Clarté mentale : Un esprit plus calme pour une meilleure prise de décision.
Vos rendez-vous Bien-Être : Deux ambiances, un objectif
Pour s’adapter à votre rythme de vie, je vous propose deux formats complémentaires pour pratiquer le Qi Gong à Mougins et Cannes.
1. L’heure Zen du soir du lundi (18h00 – 19h00)
Fréquence : Chaque semaine, regroupés par 3.
Le concept : Idéal pour couper votre semaine de travail. Au lieu de pense » « ah flûte demain c’est lundi » « AH CHOUETTE LE LUNDI J AI ZEN! ».
2. L’Éveil en Pleine Nature le Vendredi Matin
Fréquence : Chaque semaine.
Le concept : Pratiquer en extérieur pour se reconnecter aux éléments. Respirer l’air frais, sentir le sol sous ses pieds et s’imprégner de l’énergie de la nature.
Bénéfice : Une véritable cure de vitamines pour finir la semaine en beauté et entamer le week-end avec une sérénité totale.
Des ateliers vous sont proposés:
LES EXCEPTIONNELS DU SAMEDI (16h30 - 18h00)
- Le 11 AVRIL STOP AUX ARTICULATIONS QUI SEMBLENT PRETES A LACHER « Liberté Articulaire » (Souplesse)
🚶🏻♀️➡️Retrouvez l’agilité d’un corps sans âge, par un travail profond sur les tendons et les articulations On étire les méridiens pour libérer les raideurs chroniques sans jamais forcer.
Objectif : Fluidité de mouvement, amplitude retrouvée, sensation d’espace dans le corps.
- Le 30 Mai STOP A LA RETENTION « Silhouette & Métabolisme » (Amincissement)
Brûlez les toxines, pas votre énergie. Un travail spécifique, on active la circulation des fluides pour déstocker naturellement.
Objectif : Un corps plus léger, un ventre dénoué.
- Le 27 juin STOP AU VISAGE QUE VOUS NE RECONNAISSEZ PLUS! « Éclat & Jeunesse » (Beauté)
🙂Le plus beau maquillage vient de l’intérieur. Le Qi Gong de la Beauté travaille sur la circulation du sang et l’énergie des poumons (gardien de la peau). Des automassages ciblés et des postures de régénération cellulaire. Bonus: fabrication de son huile anti-âge.
Objectif : Teint lumineux, traits détendus, regard pétillant.
Tarif: 27€ 1 heure 30. Mini groupe.
Prêt(e) à essayer ? Infos pratiques:
Nul besoin d’être souple ou sportif pour commencer. Le Qi Gong s’adapte à vous, et non l’inverse. Venez avec une tenue confortable et votre curiosité !
Informations pratiques :
- Venez en tenue souple avec une bouteille d’eau quand c’est en extérieure.
- Demandez conseil à votre médecin si necessaire.
A Mougins le haut en intérieur (pendant la belle saison il pourra être en extérieur)– max 3/4 pers.- 20 place des Arcades (parking à disque bleue).
A Cannes en extérieur -max 5 pers.- (Vendredi 10h45 à 11h45)
- En cours solo pour répondre à votre emploi du temps et vos besoins.
Tarifs :
Cours individuel ou à partager en couple ou ami-e-s: 50€
Cours en groupe: x1 17€ / x3 45€ / x5 55€
Offre Découverte : En septembre
Contactez-moi réservez en ligne:
📞 Téléphone : 06 77 17 79 58 📧 Email : amandine@instantzen.fr 🌐 Agenda en ligne : https://www.resalib.fr/praticien/14534-amandine-heduy-energie-serenite-reflexologue-mougins#newrdvmodal
Votre Chemin vers le Bien-être entre Cannes et Mougins-le-Haut
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Contactez-moi directement au 06 77 17 79 58 ou par email à amandine@instantzen.fr
Et écrivez moi votre question ou par exemple je veux être tenue informée ou rappelée.
✨ 3 bénéfices concrets
✅ Des soins naturels
✅ Améliore sa santé/beauté prévention
✅ Prendre soin de soi
Réflexologie, Shiatsu et massages sur Cannes centre et Mougins 06.
Amandine praticienne de Shiatsu, massages bien-être et Qi gong depuis 2005.
