Nouveau sur Mougins le haut
Bonjour à vous si vous me découvrez 👩🏻🦰
Je suis Amandine praticienne en Shiatsu & Prévention du stress somatique, de la fatigue chronique et tensions nerveuses.
✨ Nouvelle aventure : découvrez le nouveau lieu d’Instant Zen ! ✨
À partir du 1er octobre 2025, je serai ravie de vous accueillir dans un espace entièrement dédié à votre bien-être. Instant Zen s’agrandit et se réinvente au 1er étage du 20 place des Arcades à Mougins-le-Haut. Un lieu pensé pour vous, où chaque détail contribue à votre sérénité.
Pour fêter cette nouvelle étape, rejoignez-nous lors de nos Portes Ouvertes le week-end du 11 octobre ! L’occasion de découvrir ce lieu unique, de rencontrer les praticiens qui vous accompagneront, et de participer à des ateliers et conférences gratuits pour explorer les différentes facettes du bien-être.
Préparez-vous à une immersion complète et conviviale pour le corps et l’esprit. 🌸
Temps de rencontre 14h00🫖
Conférence atelier: La prévention stress et anti-âge au naturel
Samedi 11 octobre 14h30
Vous vous sentez souvent fatigué(e) ? Votre corps est lourd, tendu, et le stress s’accumule ? Et si vous pouviez agir sur ces déséquilibres de façon simple et naturelle ?
Venez découvrir comment le bien-être peut s’inviter dans votre quotidien grâce à des méthodes douces et millénaires. Je vous présenterai les clés de la prévention santé, qui agissent à la fois sur le corps et l’esprit.
Durant cet atelier, je vous proposerai une approche concrète, avec des démonstrations et des conseils pratiques. Je vous montrerai comment le Shiatsu, une technique de réflexologie japonaise, peut vous aider à retrouver votre vitalité, comment le Qi Gong agit sur le stress et la longévité, et comment l’olfactothérapie utilise le pouvoir des huiles essentielles pour dénouer les tensions.
C’est l’occasion de comprendre comment ces pratiques peuvent vous aider à mieux gérer le stress, à soulager les tensions du haut du corps et à lutter contre la fatigue. L’objectif est simple : vous donner des outils pour vous sentir bien, durablement.
Amandine Heduy-Penet – praticienne en Shiatsu, Qi gong et massages prévention–
Temps de rencontre 16h00 🫖
Conférence atelier : Mieux vivre le quotidien quand on a un enfant à besoins particuliers
Samedi 11 Octobre 16h30
Vous êtes parents et vous cherchez des solutions concrètes pour mieux gérer le quotidien, les devoirs, les difficultés scolaires, organisationnelles et / ou émotionnelles de votre enfant ?
Sandrine Duval, enseignante de formation et connaissant le TDAH de l’intérieur, s’est formée pour apporter du soutien aux familles et aux enfants en difficulté. Aujourd’hui psychopédagogue et massothérapeute, elle conseille les parents et permet aux enfants de mieux vivre avec les troubles neurodéveloppementaux.
Si vous souhaitez découvrir une séance de massothérapie et en connaître plus sur ce qu’elle pourrait vous apporter, rejoignez-nous à cet atelier qui sera également un moment d’échanges où vous pourrez poser vos questions et découvrir une approche douce et bienveillante pour vous et votre enfant.
Sandrine Duval –Massothérapeute pour enfants à besoins particuliers-
Temps de rencontre 14h00🫖
Conférence atelier : Les 3 erreurs à éviter pour une maison plus harmonieuse
Dimanche 12 Octobre 14h30
Vous rentrez chez vous et vous ne vous sentez pas vraiment détendu ? Vous avez envie d’une transformation mais vous ne savez pas par où commencer? Votre espace de vie ne vous ressemble pas ? Et si l’harmonie de votre maison n’était qu’une question de quelques ajustements simples et d’une écoute plus profonde de vos besoins réels?
Les neurosciences le prouvent : notre lieu de vie a un impact direct sur nos pensées, nos émotions, nos actions.
Lors de cet atelier, je vous dévoilerai les 3 erreurs à éviter pour plus d’harmonie et d’énergie au quotidien. Venez découvrir comment, avec des astuces à la fois simples et concrètes créer un espace de vie qui vous ressemble, qui vous ressource et qui vous apporte bien-être au quotidien.
C’est une introduction parfaite pour vous présenter la série de 5 ateliers que je proposerai en novembre. L’objectif est de vous donner les clés pour faire de votre chez-vous un cocoon unique, le reflet de votre personnalité ou de celle de votre couple.
Temps de rencontre 16h00🫖
Conférence atelier: La relaxation au service de la créativité
Dimanche 12 Octobre 16h30
Vous avez l’impression d’être toujours à 100 à l’heure, avec peu de temps pour vous ? Ou peut-être que vous vous sentez bloqué(e) et que l’inspiration ne vient pas ?
Cette conférence est faite pour vous ! C’est un moment de pause pour tous ceux et celles qui cherchent à se reconnecter à leur créativité et à leur bien-être. Que vous soyez artiste dans l’âme ou que vous n’ayez pas touché un crayon depuis l’école, vous êtes le bienvenu.
Je vous montrerai comment de simples techniques de relaxation peuvent devenir un formidable outil pour libérer votre esprit et réveiller votre imagination. C’est un cercle vertueux : plus vous lâchez prise, plus vous laissez la place à vos idées.
Ensemble, nous explorerons comment la respiration et le lâcher-prise peuvent ouvrir de nouvelles portes pour votre créativité. Je vous donnerai un aperçu de l’approche que je propose pour vous aider à vous laisser surprendre par ce qui est déjà en vous.
Venez découvrir comment ces deux univers se rejoignent pour vous apporter sérénité et inspiration. C’est aussi l’occasion de vous présenter mon atelier « Inspirations créatives », qui démarrera dès le mois de novembre.
Par Karelle –Naturopathe Réflexologue plantaire–
Temps de rencontre 18h00🫖
Le mot de la fin
Des partenaires et des ateliers
D’autres prestataires à venir comme:
Géraldine (ma sœur) – Aide soignante spécialisée Alzheimer, *céramiste et hypnothérapeute- proposera des rdv en individuels d’hypnose et qui c’est, des ateliers *modelage et émotions😉
Votre Chemin vers le Bien-être entre Cannes et Mougins-le-Haut
Le Shiatsu : Une Réflexologie du Corps Entier pour une Sérénité Profonde
Chez Instant Zen, je vous invite à découvrir le Shiatsu Traditionnel, une pratique japonaise reconnue et exercée par pressions des pouces, des doigts et des paumes le long des lignes énergétiques (méridiens) du corps.
Cette approche globale permet de :
Libérer les tensions accumulées sur l’ensemble du corps.
Favoriser une relaxation profonde et durable.
Renforcer les capacités naturelles du corps à maintenir son équilibre.
- Augmenter votre énergie au quotidien pour faire face aux multiples sollicitations .
Le Shiatsu, dans sa nature holistique, agit sur toutes les dimensions de l’être.
Il est, en quelque sorte, une « réflexologie » appliquée à l’intégralité du corps, offrant une voie vers une harmonisation complète.
💬 Vous avez une question ou vous souhaitez juste en savoir + par mail/sms sans engagement ?
Contactez-moi directement au 06 77 17 79 58 ou par email à amandine@instantzen.fr
Et écrivez moi votre question ou par exemple je veux être tenue informée ou rappelée.
✨ 3 bénéfices concrets
✅ Des soins naturels
✅ Améliore sa santé/beauté prévention
✅ Prendre soin de soi
Réflexologie, Shiatsu et massages sur Cannes centre et Mougins 06.
Amandine praticienne de Shiatsu, massages bien-être et Qi gong depuis 2005.
