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Bonjour à vous si vous me découvrez 👩🏻🦰
Je suis Amandine praticienne en Shiatsu & Prévention du stress somatique, de la fatigue chronique, tensions nerveuses et douleurs liées au stress.
Découvrez cet espace dédié au bien-être intégratif.
Cette page met en avant les ateliers et cours de collègues et de moi-même et toutes choses à savoir pour les semaines à venir.
3 samedis à retenir :
- Atelier Liberté & Souplesse articulaire avec le Qi gong par Amandine le 07/03
- Atelier Inspiration créative par Karelle le 07/03
- Conférence douleurs chroniques et système nerveux en alerte par Fabienne le 28/02
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Atelier: Liberté & Souplesse du corps et de l'esprit par Amandine
Est ce que votre corps vous semble raide? Avez vous l’envie de » vous agrandir »?
De mieux respirer?
Libérer le corps par le mouvement Qi Gong 🌬️
Avant de travailler sur l’esprit, il faut déverrouiller le corps.
Le stress se loge dans nos tissus, bloquant la circulation de l’énergie. Je vous guiderai à travers des mouvements de Qi Gong « libératoires ». Des gestes simples mais puissants pour évacuer les tensions immédiates et remettre du souffle là où ça coince.
Cet atelier vous propose à travers le prisme des étirements des méridiens énergétiques, du déverrouillage articulaire et d’autres choses à commencer la nouvelle saison avec un corps plus souple.
Le samedi 07/03 de 16h30 à 18h00.
Tarifs: 27€ (24€ si réservation avant le 28/02)
Par Amandine –Réflexologue Shiatsu & Qi gong– vous propose de passer par le corps et les senteurs pour vous reconnecter à votre bien-être💝. Séances en individuelle également sur rendez-vous.
Rappel:
- Remise sur le Shiatsu anti fatigue visage 60€ au lieu de 75€ jusqu’au 08/03/26
- Vidéo pour comprendre ses émotions négatifs dues à son environnement:
Atelier: Inspiration créative par Karelle
Ressentez-vous le besoin de faire une pause loin de vos obligations et d’apaiser votre mental ?
Et si vous vous accordiez une pause pour souffler et retrouver l’inspiration ?
L’atelier se déroule dans un cadre bienveillant propice au lâcher-prise. Il offre un temps de pause ressourçant, favorisant détente, créativité et reconnexion à soi.
Aves vous répondu OUI?Alors cet atelier est fait pour vous.
Il propose une expérience mêlant relaxation et créativité intuitive.
▶️Il débute par un temps de relaxation guidée visant à relâcher les tensions physiques et mentales. Progressivement l’attention se pose sur les sensations, le souffle et l’instant présent.
🪷La phase créative s’appuie sur cet état de calme pour favoriser une expression libre et spontanée.
Aucune compétence artistique n’est requise, aucun modèle n’est à reproduire. L’accent est mis sur le chemin créatif, le processus plutôt que sur le résultat.
🔅Les gestes, les formes et les couleurs deviennent des supports d’exploration intérieure que chacun parcourt à son propre rythme.
Plusieurs dates vous sont proposées pour le même créneau:
les samedis de 14h00 à 15h30.
Dates: 07/03/2026
Tarif: 25€
Sur réservation au: 06 70 20 66 04
Par Karelle -Naturopathe, relaxologue et réflexologue plantaire-
Conférence: douleurs chroniques et système nerveux en alerte
Comprendre pour retrouver de l’apaisement.
J’ai cherché des solutions à l’extérieur de moi.
Sans comprendre que mon système nerveux était en alerte permanente 
C’est en comprenant ce qui se jouait dans mon corps, dans mes émotions, dans ma manière d’être au monde, que quelque chose s’est profondément apaisé 
Cette conférence est née de ce chemin là 
Un espace pour comprendre. Mettre du sens. Et ouvrir des pistes concrètes pour retrouver plus de sécurité intérieure et d’apaisement au quotidien 
28 février 2026 14h30 
Mougins-le-Haut 
Places limitées – sur inscription 
Si ton corps te parle, c’est que cette conférence est peut-être pour toi.
Lien d’inscription ici -tarif 12€-:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0pn06zNI9NGXI8U-OJHaU7fw3DGRhylQnAu4I5EJ3klQGnw/viewform
Par Fabienne -magnétiseuse énergéticienne-
Atelier: Ma maison sensible par Angela
Vous rentrez chez vous et vous ne vous sentez pas vraiment détendu ? Vous avez envie d’une transformation mais vous ne savez pas par où commencer? Votre espace de vie ne vous ressemble pas ? Et si l’harmonie de votre maison n’était qu’une question de quelques ajustements simples et d’une écoute plus profonde de vos besoins réels?
Les neurosciences le prouvent : notre lieu de vie a un impact direct sur nos pensées, nos émotions, nos actions.
Lors de cet atelier, je vous dévoilerai les 3 erreurs à éviter pour plus d’harmonie et d’énergie au quotidien. Venez découvrir comment, avec des astuces à la fois simples et concrètes créer un espace de vie qui vous ressemble, qui vous ressource et qui vous apporte bien-être au quotidien.
C’est une introduction parfaite pour vous présenter la série de 5 ateliers que je proposerai en novembre. L’objectif est de vous donner les clés pour faire de votre chez-vous un cocoon unique, le reflet de votre personnalité ou de celle de votre couple.
Inscriptions et renseignements angela.maccianti@outlook.fr ou 06 37 74 28 56 –bientôt de retour à Mougins le haut, sachez qu’elle offre 10% de remise à ma clientèle 😉-
Par Angela -Architecte holistique-
Le mot de la fin:
Vous recevrez toutes les séances déjà connues qui ont fait la renommée d’Instant Zen 😉 à cette nouvelle adresse.
Des cours Prévention & Bien-être durable à venir.
Ces cours aborderont l’ensemble de mon savoir pour vous permettre de lâcher -prise face à l’intensité d’une rentrée en gérant ses émotions et en relâchant les tensions du corps.
Soyez mis au courant par l’info lettre en vous y inscrivant par mail ou en page d’accueil.
Votre Chemin vers le Bien-être entre Cannes et Mougins-le-Haut
Le Shiatsu : Une Réflexologie du Corps Entier pour une Sérénité Profonde
Chez Instant Zen, je vous invite à découvrir le Shiatsu Traditionnel, une pratique japonaise reconnue et exercée par pressions des pouces, des doigts et des paumes le long des lignes énergétiques (méridiens) du corps.
Cette approche globale permet de :
Libérer les tensions accumulées sur l’ensemble du corps.
Favoriser une relaxation profonde et durable.
Renforcer les capacités naturelles du corps à maintenir son équilibre.
- Augmenter votre énergie au quotidien pour faire face aux multiples sollicitations .
Le Shiatsu, dans sa nature holistique, agit sur toutes les dimensions de l’être.
Il est, en quelque sorte, une « réflexologie » appliquée à l’intégralité du corps, offrant une voie vers une harmonisation complète.
💬 Vous avez une question ou vous souhaitez juste en savoir + par mail/sms sans engagement ?
Contactez-moi directement au 06 77 17 79 58 ou par email à amandine@instantzen.fr
Et écrivez moi votre question ou par exemple je veux être tenue informée ou rappelée.
✨ 3 bénéfices concrets
✅ Des soins naturels
✅ Améliore sa santé/beauté prévention
✅ Prendre soin de soi
Réflexologie, Shiatsu et massages sur Cannes centre et Mougins 06.
Amandine praticienne de Shiatsu, massages bien-être et Qi gong depuis 2005.
